Cours de Gymnastique pour le Dos, Posturale et Séniors en Dordogne • par des professionnels passionnés •

Des mouvements doux pour étirer et tonifier le corps dans une approche globale bénéfique pour la santé du dos, des articulations, la sangle abdominale, le périnée, les muscles profonds et un bien-être corps esprit. Christine, kiné et enseignante du geste anatomique vous accueille en cours de 4 pers. ou en individuel dans un cadre chaleureux.

Un ACCOMPAGNEMENT SPORTIF qui sera composé de renforcement, de cardio, de relaxation et d’assouplissement. Ses exercices ont pour but de retrouver ou d’acquérir une mobilité suffisante qui vous mènera à vos activités (Bricolage, jardinage, sorties…) du quotidien sans restriction et en toute autonomie.

Protocole de mouvements associés à la respiration pour renforcer la sangle abdominale, tonifier les quadriceps et les fessiers, le périnée, améliorer le transit intestinal, gainer les hanches et les épaules, assouplir le dos et libérer en douceur les articulations, stimuler les muscles profonds, élever son tonus et gagner en bien-être, en 30 min.