Yoga selon la méthode APOR Degasquet

Le cours est axé sur le renforcement, l'équilibre, la souplesse, la respiration et la concentration. Il n'y a pas de méditation.

Le yoga vous permet de tonifier votre corps, retrouver de la souplesse, de dépasser physique pour retrouver une bonne énergie, de déstresser et de vous vider la tête.

Le Yoga: "synchronisation du mouvement avec la respiration". Toutes les poses sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration.
Chaque pose est tenue pour un certain nombre de respirations. En effet, la respiration est la clé du yoga et doit être le premier pilier de la pratique.

Yoga prénatal Degasquet : Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer. A partir des questions et des « bobos » de chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de s’approprier des solutions pratiques. Maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil… Le Dr de Gasquet puise dans le yoga des réponses efficaces et sans danger pour le bien être de la grossesse. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.
Yoga postnatal: En petits groupes, les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne. Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans. La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.

Programme

Programme au Studio Equilibre au Bouveret:
Jeudi 20h05: Hatha Yoga
Mercredi 19: Yoga prénatal

Prérequis

Aucun
Femme enceinte: avoir l'accord de son medecin.

Pour aller plus loin

www.studioequilibre.ch