Yoga, Relaxation, Auto massage, en ligne

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Yoga
Yoga, Relaxation, Auto massag...

Caractéristiques

Format du cours

Cours particulier

Cours collectif

Niveaux

Débutant
Moyen
Avancé

Public cible

Enfants

Adultes

Seniors

Techniques

Yoga HathaPower YogaYoga AshtangaYoga IyengarYoga SivanandaYoga KundaliniYoga Prénatal-PostnatalYoga acrobatique

Description

Se détendre, se ressourcer, prendre le temps de respirer. Un yoga pour les débutants et tous ceux qui se sentent raides ou stressés. Des postures adaptées, des auto massages avec de petites balles en mousse. Une progression constante à l'écoute de vos besoins psycho corporels, un savoir faire de plus de 20 ans. Une thérapie corporelle innovante.
Un cours débute par un moment de relaxation pour pourvoir accéder rapidement à plus de détente. Puis des exercices de conscience du corps et de la respiration. Retrouver nos réflexes innés que le stress nous fait perdre : bâillement, étirements spontanés... Ré-apprendre à respirer en s'appuyant sur des notions anatomiques et des visualisations, des auto massages et des postures spécifiques pour détendre le diaphragme et les muscles trop courts limitants, et aussi en parallèle tonifier les abdominaux. Des postures simples et tenues longuement qui nous permettent d'aller plus loin dans le respect du corps que nous sommes à ce moment là. Ainsi les muscles s'étirent durablement. Puis des postures plus engagées et complexes. Ici nous sommes très attentifs au bien-être et à l'installation d'un état d'être accueillant, attentif et heureux. Ainsi l'état de méditation s'installe naturellement.

Prérequis

Aucun prérequis, les débutants sont bienvenus

Pour aller plus loin

https://odile-gence.fr/yoga-pratiques...

Lieux, Horaires et Tarifs

Particulier

Lieux des cours privés

Par webcam

A domicile

Le Vigan (30)

Tarifs

30€

pour 1 heure¹

¹ 10 € pour déplacements à domicile

Disponibilités

Horaires sur demande

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