IL N'Y A PAS BESOIN D’ÊTRE SOUPLE POUR FAIRE DU YOGA !
Le yoga est une discipline qui associe le physique, la respiration, la concentration et la relaxation. Le yoga de l'énergie est un yoga doux, simple et profond, respectant le corps de chacun.e, invitant à ressentir, à se reconnecter à soi, à ouvrir la conscience.
Les exercices physiques : donnent plus de souplesse, harmonisent la musculature, revitalisent l'ensemble du corps et les organes internes, assouplissent la colonne vertébrale, renforcent le système immunitaire, développent la persévérance et l'endurance
Les exercices respiratoires : améliorent la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique, éliminent les toxines et les bactéries de notre organisme, renforcent notre vitalité en faisant circuler l'énergie vitale, améliorent la circulation sanguine et les fonctions digestives, améliorent la qualité du sommeil
Les exercices de concentration : améliorent nos facultés intellectuelles, nous donnent une meilleure clarté mentale, augmentent notre joie de vivre
Les exercices de relaxation : permettent d'apprendre à nous détendre, à gérer notre stress, à éliminer les émotions négatives
le yoga de l'énergie s'inspire de la médecine chinoise et amène les postures en douceur, d'abord par des mouvements, utilisant l'intériorité pour ressentir. La posture n'est pas un but en soi, le chemin pour y arriver est le plus important ! Les exercices sont choisis en fonctions de la saison et des méridiens à solliciter.
Bouger et solliciter les muscles profonds, affiner votre silhouette, protéger votre corps des maux divers, comme le mal de dos dont l'origine est souvent un manque de musculature. Dans ce cours complet vous travaillez l'endurance, la musculature profonde, l'assouplissement et l'équilibre, le tout dans la bonne humeur !
Travail en tonicité, douceur et profondeur, avec appui de la respiration, concentration et conscience sur les parties sollicitées. Mélange d'exercices et de yoga bien-être. Assouplissement et renforcement. Soulage le dos et les articulations.