Pilates au Bouveret (débutant, niveau 1,2,3)

GYM DOS ET ABDOS - METHODE PILATES

Avec le Pilates plus vous pratiquez plus vous évoluez et le cours devient plus rythmé selon le niveau.
Plusieurs fois par semaine vous avez la possibilité de venir suivre un cours de pilates.

Ces cours sont à destination des personnes souhaitant:
- ce faire du bien,
- renforcer tout leur corps (dos, abdos,..) d'une manière douce
- améliorer leur souplesse.

Plusieurs cours vous sont proposés avec plusieurs niveaux:
- Santé: Seniors, pré et postnatal, pathologies,....
- Pilates niveau 1, 2, 3: Pilates pour actifs
- Débutant: pour les personnes n'ayant jamais pratiqué la méthode
- Pilates Pré et postnatal: pour les femmes enceintes et après la naissance. Pré-natal en privé uniquement.

Objectifs du Pilates:
=> Renforcer tout son corps.
=> Se vider la tête.
=> Améliorer sa posture
=> Apprendre à respirer
=> Se recentrer

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux, permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels, en vue d’une amélioration de notre vie au quotidien. Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.

Force et souplesse sont sans doute les deux qualités, que le Pilates aide à développer. C'est une méthode qui depuis plusieurs dizaines d'années ne cesse de se développer et d'évoluer dans le monde entier.

Sur tapis et sans aide extérieure au corps, une maîtrise de travail en profondeur est travaillée cours après cours.

Nous utilisons également du petit matériel comme le gros ballon, le petit ballon et le cercle.

HORAIRES
Lundi 20h10: Pilates Gym dos et abdos débutant niveau 1
Jeudi 19h: Pilates Gym dos et abdos niveau 2
Mercredi 19h: Gym prénatal

Programme

Programme des cours:
Lundi 20h10: Pilates Gym dos et abdos débutant niveau 1
Jeudi 19h: Pilates Gym dos et abdos niveau 2
Mercredi 19: Gym prénatal


Cours privé: se renseigner au 079/***

Prérequis

Aucun prérequis.
Femme et Homme
Actif / active
Senior
Femme enceinte
Après accouchement (avoir l'accord du médecin)

Pour aller plus loin

www.studioequilibre.ch