Auto guérison : squelette & muscles profonds

 

Placement du bassin, de la colonne vertébrale, des pieds. Apprendre à étirer sa colonne en éloignant les vertèbres les unes des autres. Solliciter les muscles tout autour de la colonne depuis le plancher pelvien. Muscler le torse par les diagonales et le vissage naturel des muscles. Exercices debout, assis, à quatre pattes, couches sur le dos, à genoux.
Chaque exercice est fait dans la conscience totale du corps depuis les orteils jusqu'au sommet de la tête.

Programme

Votre corps progresse au fur et à mesure des séances. Un même exercice fait au début ou après 30 séances ne sera pas ressenti de la même façon. Le corps apprend et reveille les muscles profonds.

Prérequis

Un cours de 60 minutes demande une concentration totale. Une séance de gymnastique correspond à 60 minutes de méditation active.

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://vitalite-corps.fr/