Cours tonus adultes (cardio-musculaire)
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Caractéristiques
Format du cours
Cours particulier
Cours collectif
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
(dès 16 ans)
(dès 16 ans)
Adultes
Seniors
Description
Cours global : travail doux du souffle, du coeur, ainsi que de la musculature motrice et de soutien. Ce cours débute par échauffement/coordination, puis des exercices musculaires sont entrecoupés par des pauses d'assouplissements, et à la fin une relaxation termine le cours en beauté. Du petit matériel mis à dispositions est utilisé : steps, haltères, cercles pilates, gymstick, etc ...
Points forts : le plaisir du mouvement, la concentration sur le travail musculaire, la détente après un bon travail. Lorsque vous avec terminé ce cours, le corps a travaillé dans toute sa globalité, sur tous les plans !
Points forts : le plaisir du mouvement, la concentration sur le travail musculaire, la détente après un bon travail. Lorsque vous avec terminé ce cours, le corps a travaillé dans toute sa globalité, sur tous les plans !
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