Personal trainer - Émilie Steinegger - Jura et Jura-bernois

Sport & Mouvement
Coaching sportif
Personal trainer - Émilie Ste...

Caractéristiques

Format du cours

Cours particulier

Cours collectif

Niveaux

Débutant
Moyen
Avancé

Public cible

Enfants
(dès 10 ans)

Adultes

Seniors

Description

Le personal training ou coaching privé est idéal pour atteindre rapidement vos objectifs tout en gardant la motivation.
Que ce soit chez vous, dans une salle de sport, à l’extérieur ou dans La Grange, il y aura toujours la possibilité de travailler ensemble et de la manière qui VOUS convient le mieux.

Programme

1ère séance sous forme d’entretien afin de savoir vos objectifs, votre niveau et vos disponibilités pour trouver la formule la plus adaptée.

Pour aller plus loin

https://linktr.ee/essportsante

Lieux, Horaires et Tarifs

Collectif
Particulier

Lieux des cours privés

Par webcam (Suisse)

Tarifs

Tarifs sur demande

Disponibilités

< 08h

08h - 10h

10h - 12h

12h - 14h

14h - 16h

16h - 18h

18h - 19h

19h - 20h

20h - 21h

21h >

Lieux des cours collectifs

Tarifs

Tarifs sur demande

Horaires & Dates

Horaires sur demande

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STEINEGGER Émilie

Renforcement musculaire

Abs & Booty (cuisses-abdos-fessiers)

Cours Collectif

Débutant, Moyen, Avancé

Adultes seuls

Abs & Booty (cuisses-abdos-fessiers)

Ce cours plus connu sous le nom de Cuisses-abdos-fessiers permet de renforcer votre ceinture abdominale et votre bas du corps. Que ce soit chorégraphié, sous forme de Circuit ou de HIIT, vous découvrirez une manière amusante de travailler le renforcement musculaire de ces différentes zones en musique et dans un cadre motivant.

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Yoga

Mobility & Yoga - Cours postural semi-chorégraphié

Cours Collectif

Débutant, Moyen, Avancé

Enfants et Adultes

Mobility & Yoga - Cours postural semi-chorégraphié

Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse grâce à un mélange de différentes postures de yoga et de stretching. Un temps de relaxation est prévu en fin de séance afin de se recentrer et de sortir du cours zen et apaisé.

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CrossFit & Cross training

Circuit training - Cours de Haute intensité - Malleray

Cours Collectif

Débutant, Moyen, Avancé

Lu, Me

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Circuit training - Cours de Haute intensité - Malleray

Le CT est un cours à haute intensité qui permet de travailler l’endurance mais aussi la coordination et le renforcement musculaire. Ce cours s’effectue sur différents postes avec un temps de travail et de repos donné. Ces postes sont disposés en circuit (d’où le nom du cours) Il est idéal en complément d’un autre sport ou comme activité

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Renforcement musculaire

Cours collectifs tournus Vendredi Midi et Samedi Move

Cours Collectif

Débutant, Moyen, Avancé

Ve, Sa

Adultes seuls

Cours collectifs tournus Vendredi Midi et Samedi Move

Samedi Move et Midi Move (vendredi 12h15) propose un tournus de différents cours comme : le Circuit Training, HIIT, CAF (cuisses-abdos-fessiers), Killer's ans (Renfo abdos), renforcement doux, stretching, et bien d'autres cours à découvrir. Il a lieu le samedi matin à 9h30 mais n'est pas fixe. (environ 3 samedis par mois)

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Pilates

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Cours Collectif

Débutant, Moyen

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Cours de renforcement doux - Malleray

Le renforcement doux (sur une base de pilates et de yoga) est un cours qui permet le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et de la souplesse ainsi que de la coordination. Il est idéal pour la reprise du sport, remuscler après une blessure ou après un problème de santé ainsi qu’en complément d’un autre sport.